KIM JESTEŚMY?

MAŁŻEŃSTWO SPORTOWCÓW, TRENERÓW, PRZEDSIĘBIORCÓW

Aleksandra Pawelec-Jasińska

MAMA TRÓJKI, MISTRZYNI POLSKI, TRENERKA KOBIET

Przede wszystkim jestem mamą dwóch cudownych chłopców Filipa i Igora oraz najmłodszej Lili. To dla mnie najważniejsza rola w życiu bez wątpienia. Natomiast aktywność fizyczna to dla mnie dużo więcej niż pasja to po prostu sposób na życie. Od najmłodszych lat z sukcesami, byłam związana ze sportem – trenowałam początkowo triathlon, lekkoatletykę oraz pływanie. Już w wieku 7 lat w miejscowości Rydułtowy, skąd pochodzę moim drugim domem stała się sekcja triathlonowa UKS 5 Plus Rydułtowy. Rywalizacje ogólnopolskie i między narodowe w młodzikach/juniorach były dla mnie okazją do poznania własnych możliwości psychicznych i fizycznych a sport ukształtował mój charakter.

W roku 2003 zdobyłam tytuł Mistrza Polski w triathlonie.

Naturalnym ruchem były studia o tematyce sportowej i kontunuacja rywalizacji zawodniczej tym razem bardziej z naciskiem na pływanie i biegi. Ukończyłam studia wychowania fizycznego na Krakowiskim AWF, jestem magistrem zarządzania w sporcie UJ, instruktorem pływania, instruktorem Aqua Fitness, instruktorem Aqua Fitness dla kobiet w ciąży, ratownikiem wodnym oraz trenerem personalnym kobiet świadomie planujących ciążę, kobiet w ciąży oraz kobiet, które chcą wrócić do formy i zdrowia po porodzie. Ponadto ukończyłam szkolenie z treningu w podwieszeniu TRX oraz treningu mięśni dna miednicy i treningu przy rozejściu mięśni prostych brzucha

Osiągnięcia sportowe:

• Mistrzostwo Polski w triathlonie (młodzicy)
• Akademickie Mistrzostwo Polski w sztafecie pływackiej w AMP.

UMÓW SIĘ NA TRENING

Kamil Jasiński

LIFESTYLE COACH, MISTRZ POLSKI, MISTRZ EUROPY, MISTRZ ŚWIATA, MĄŻ I TATA

Swoją przygodę ze sportem gimnastycznym rozpocząłem bardzo wcześnie bo już w wieku 6 lat w KS Korona, następnie kształtowałem swój talent w klubie AZS AWF Kraków w sekcji gimnastyki sportowej.

Wielokrotnie stawałem na podium Mistrzostw Polski w swojej ukochanej gimnastyce lecz ambicje i ciekawość różnych form ruchu kazały mi szukać dalej – w 2008 roku rozpocząłem treningi aerobiku sportowego wkrótce zdobywając dwukrotnie tytuły Mistrza Polski solo i v-ce Mistrza w parach mieszanych (2009 i 2010). Wchodząc w świat tańca, gdzie dotychczas uprawiana gimnastyka była ogromnym atutem, mogłem od razu wyjechać w 2010 roku na Mistrzostwa Europy oraz Mistrzostwa Świata w Show Dance i zdobyłem dwa najważniejsze tytuły (1 miejsca) jednego roku.

Nie trudno się domyślić, iż swoją wiedzę poszerzałem na krakowskiej AWF na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalnością gimnastyka korekcyjna - korekcja wad postawy. W trakcie studiów uzyskałem stopnie: instruktora gimnastyki sportowej, piłki ręcznej, pływania oraz ratownika WOPR. Po studiach brałem udział w licznych kursach i konferencjach zdobywając między innymi tytuł instruktora kulturystyki, aqua aerobic'uczy TRX. Mimo wielu osiągnięć wciąż się kształcę w wielu dziedzinach i szukam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Głód wiedzy przycznił się do kontynuowania nauki na Uniwersytecie Jagiellońskim na kierunku Zarządzanie w Sporcie.

Zdobyte doświadczenie jako zawodnik wielu dyscyplin, trener gimnastyki w klubie AZS AWF Kraków oraz współpraca z tanecznymi klubami jako instruktor akrobatyki i gimnastyki dała mi ogromną wiedzę, którą chcę się podzielić i która pozwala mi na przeprowadzenie efektywnego i ciekawego treningu.

Moje motto "Nic nie dzieje się samo. Systematyczną pracą można osiągnąć wszystko!", nieznikający uśmiech z mojej twarzy, pozytywne nastawienie, indywidualne podejście i dbałość o szczegóły sprawią, iż na moim treningu zapomnisz o trudzie dnia codziennego, a nawet ciężkie ćwiczenia staną się przyjemnym przystankiem na trasie do osiągnięcia sukcesu. 

Osiągnięcia sportowe:

• Multimedalista Mistrzostw Polski w Gimnastyce Sportowej (w róznych kategoriach)
• 2x Akademickie Mistrzostwo Polski w Aerobiku Sportowym Solo,
• 2x Akademickie Vice-Mistrzostwo Polski w Aerobiku Sportowym Pary,
• Mistrzostwo Świata w ShowDance IDO Riesa,
• Mistrzostwo Europy w ShowDance IDO Pecs.

UMÓW SIĘ NA TRENING

W celu poprawy jakości i poziomu wiedzy sportowej w Polsce oraz podniesienia umiejętności trenerów i instruktorów fitness w 2015 roku założyliśmy Bpro Academy – akademię trenerów i instruktorów. Jako szkoleniowcy przekazujemy swoją bogatą wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego, treningu dla kobiet i postępowania w wadach kręgosłupa przyszłym trenerom i sportowcom. Ponadto w 2015 roku wraz z żoną otworzyliśmy ekskluzywne Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii FitMixer, które oferuje usługi na rzecz zdrowia na najwyższym poziomie.

BLOG O ZDROWIU I SPORCIE

DESKA - PLANK

Otóż ćwiczenie potocznie zwane deską to nic innego jak podpór przodem, wykonywany zazwyczaj na przedramionach. Jest to ćwiczenie izometryczne, czyli takie w którym napięte mięśnie nie są w ruchu a ich przyczepy końcowe ani się do siebie nie zbliżają ani nie oddalają. Ćwiczenie to znane jest od wieków przez sportowców... 

TRX SYSTEM

System TRX (suspension trainer) to przyrząd do ćwiczeń fizycznych w podwieszeniu, skonstruowany na bazie mocnych lin (pasów), umożliwiający wszechstronnych trening na każdym poziomie zaawansowania. Ponoć swoją historię zapoczątkował w amerykańskiej armii, gdzie potrzeba wynalazków zmusiła żołnierzy do treningu w surowych warunkach, bez sprzętu, miejsca na niego i możliwości noszenia „żelastwa” ze sobą...

PŁASKI BRZUCH

Tytułowy płaski brzuch, to chyba marzenie każdej kobiety oraz również wielu z nas – mężczyzn. Niestety, na wstępie muszę wszystkich trochę rozczarować. Po pierwsze sam trening nie spowoduje, że osiągniesz płaski brzuch. Brzuch robi się w kuchni – koniec i kropka. 

TRENING KRĘGOSŁUPA?

Niestety postęp i rozwój naszej cywilizacji powoduje, że większość nas, a może nawet warto zaryzykować – wszyscy mamy problemy z kręgosłupem. Styl życia się zmienia więc należy też zadbać o rusztowanie naszego ciała – kręgosłup.

CORE - MIĘŚNIE GŁĘBOKIE

Core z języka angielskiego oznacza rdzeń, podstawa, centrum, istota lub sedno. I można by na tym poprzestać, bo to tłumaczenie określa dokładnie jak ważne funkcje dla naszego ciała pełnią mięśnie core. Mięśnie te, to tzw. gorset utrzymujący stabilność całego ciała. Nazywany również mięśniami posturalnymi, jest niejako rusztowaniem dla kręgosłupa, stabilizuje miednice i dzięki niemu wszystkie...